«Нервы на пределе» — так обычно мы характеризуем крайнюю степень негодования, усталости и тревоги в одном флаконе, когда чувствуем, что эмоции зашкаливают. Однако дело не только в эмоциях, ведь на приступы «бешенства» активно реагирует и наше тело. Научившись понимать и замечать его реакции на пике раздражения или тревоги, мы можем постепенно превратиться в эталон истинного [...]
Как побороть депрессию и уныние после новогодних праздников
После продолжительных каникул тяжело сразу и полноценно включиться в рабочий процесс. Многим знакомо состояние послепраздничной хандры. Праздники – время, специально отведенное для чувствования радости, заботы о других, себе и мире, проживания этого времени в любви, свободе и легкости.
Как быстро снять стресс на работе
Работа у многих занимает большую часть времени. Стресс от переутопления и решения сложных задач может вызвать самые серьезные последствия – вплоть до затяжной депрессии, поэтому очень важно научиться справляться с ним. Врачи дают ряд рекомендаций, который помогут справиться со стрессом на работе.
Что мы называем депрессией?
«Утомительные поездки, 30 или даже 40 пациентов каждый день, ночные приемы и вызовы на роды… И, разумеется, бесконечные болезни и смерти пациентов, несмотря на все его попытки их спасти – пациентов, некоторые из которых приходились ему родственниками и друзьями, и смерти, которые порой бывают спокойными, а порой - мучительными. Так не могло больше продолжаться. К [...]
Как подстроить жизнь под себя, везде успевать и успокоить нервы
Вы уже и забыли, как это — никуда не спешить, делать все дела спокойно, а в выходные спать, сколько хочется, и не убивать их на домашние дела и доработки того, что не успели сделать за рабочую неделю? Понимаем, сейчас все так живут. Но есть и те, кто борется с этим. Среди них — так называемые [...]
Как справиться со стрессом – эффективные советы
Психологический стресс могут вызвать перемены в жизни, финансовые неурядицы и проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми. Стресс может повысить уровень артериального давления, изменить частоту сердечных сокращений и даже привести к стенокардии или болям в груди, связанными с болезнью сердца. Какой метод борьбы со стрессом подходит именно вам, в первую очередь зависит от ваших предпочтений и [...]
Тревогу без повода могут вызвать гормоны, кофе и кризис веры
Вот просыпаемся мы утром. Казалось бы, все хорошо: и на работе спокойно, и дома все живы-здоровы, и личная жизнь даже вроде как стала налаживаться. А нам тревожно отчего-то, и сердце будто рукой кто-то сжимает. Мы встаем, машинально делаем привычные дела, пытаемся отвлечься, а волнение не уходит. О чем это может говорить?
Пять способов быстро успокоить нервы
Безмятежные летние деньки позади, до отпуска — целехонький год… А тут еще начальник устроил взбучку, ребенок разбил окно, и на завтра его учитель вызывает вас в школу. И вот вы уже готовы завестись с пол-оборота, едва кто-то из коллег скажет неосторожное слово, а незнакомец неуклюже наступит в автобусе на ногу! «Постотпускной синдром» — так специалисты [...]
Укрощаем стресс на работе
Каждый из нас испытывал состояние, когда негативные эмоции просто накрывают с головой. Одно дело, когда это происходит дома: здесь можно поорать, побить посуду, потопать ногами. В общем, способов выпустить пар — масса. Другое дело, когда негатив атакует на работе. Как с ним справиться без ущерба для своего имиджа, мы поговорили с экспертами: практикующим психологом Маричкой [...]
Центральная идея психологической диеты
По данным исследования, проведенного французским медицинским учреждением "Сabinet Claude Godard", среди 493 человек в возрасте от 23 до 59 лет, 84 процента полных людей принимают пищу слишком быстро, причем, чем выше степень ожирения, тем стремительнее темп еды и больше количество поглощаемых продуктов, а, соответственно - и вред, наносимый организму.
По вашему запросу найдено записей: 16