Отпуск — это классно, но у него есть своя цена: ты возвращаешься и видишь перед собой такую гору работы, что задумываешься, а стоило ли вообще уезжать? Ответ: да, потому что можно сделать возвращение к работе менее травматичным, иначе первый день после отпуска может стать серьезным ударом по вашей психике.
Как плавно перейти от отпуска к работе
Посттравматическое стрессовое расстройство как следствие политических катаклизмов
После того, что пережили украинцы в последние полгода, не удивляют массово звучащие жалобы на плохой сон, нервозность, беспокойство и общий упадок жизненных сил. Причем эти состояния не зависят от текущих жизненных событий. Раздражительность, тревога, беспокойство, неспособность отвлечься, преследующие переживания украинских событий последних нескольких месяцев, — все это не дает работать и радоваться жизни.
Наши “бывшие”: “Табор уходит в небо”?
Помните, каким диалогом — предсмертным для обоих партнеров, — заканчивается старый фильм "Табор уходит в небо"? Рада выдыхает: "Я так и знала", а умирающий Лойко Зобар издает последний стон: "Я же не хотел". Примерно так заканчиваются все наши романы. И какая разница, кто кого бросает? Итог один — отношений нет.
Позитивная психотерапия: изменяя характер, изменяем судьбу
Многие люди охотно изменили бы свой непростой характер. Большинство проблем в жизни, по их убеждению, они создают себе сами. Из-за этого у многих дома часто бывают ссоры, постоянно приходится менять работу. "У всех нас есть психологические травмы, полученные в детстве благодаря родителям. В детском возрасте мелочей не бывает. В детском садике часто проходили праздники, но моя мама постоянно на них опаздывала.
Как нужно отказывать ребенку
Объясняйте свой запрет малышу доступными для его понимания словами. Суметь правильно отказать ребенку иногда требует от мамы много душевных сил. Как же выстроить общение с ребенком так, чтобы каждое «нельзя» им было услышано, понято и принято как сигнал для дальнейшего действия?
Как перестать нервничать
«Нервы на пределе» — так обычно мы характеризуем крайнюю степень негодования, усталости и тревоги в одном флаконе, когда чувствуем, что эмоции зашкаливают. Однако дело не только в эмоциях, ведь на приступы «бешенства» активно реагирует и наше тело. Научившись понимать и замечать его реакции на пике раздражения или тревоги, мы можем постепенно превратиться в эталон истинного спокойствия.
Как правильно общаться с друзьями и родственниками из России
В той сложной ситуации, в которой мы сейчас находимся, у нас возникла неожиданная для многих проблема в общении с родственниками, коллегами, друзьями и сотрудниками из России. Почему вроде бы нормальные, адекватные люди ведут себя, как сумасшедшие? И как на это реагировать? Раньше, общаясь с россиянами, мы могли что-то обсуждать, спорить, доказывать, договариваться. Была нормальная коммуникация.
Нейробиология: 10 вещей, которые я узнала о себе
Все произошло ясным октябрьским деньком в одном из кафе в Гринвич-Виллидж: нейробиолог Дэвид Пепл (David Poeppel) из Нью-Йоркского университета вдребезги разбил мою давнюю мечту написать выдающуюся книгу о человеческой личности. Я наивно считала, что могу с легкостью жонглировать генотипами, томограммами мозга и тестами личности для объяснения того, как из первозданной матрицы возникают неповторимые люди.
Как победить боязнь белого халата
Каждый человек подвластен «страху белого халата»: мы боимся уколов, отказываемся глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Удивляться здесь нечему — страшный образ доктора и всего, что с ним связано, отпечатывается с детских лет (помните мамино — «Будешь плохо есть, придет доктор и сделает укольчик!»). Сначала живется спокойно, а потом вдруг начинается: болючие процедуры, серые кабинеты, горькие лекарства, холодный фонендоскоп...
В каждой сказке есть доля сказки
С самого раннего детства нам рассказывали о Тридевятых Царствах, Тридесятых государствах, Курочках-Рябах, Колобках, Козах-Дерезах, Змеях Горынычах и прочих Кащеях Бессмертных. Потом мы выросли и, оказалось, что все это – вымысел. Или… нет? Быть может, вся проблема в том, что мы не умеем читать сказки правильно? Тогда что же скрывается за милыми и добрыми сюжетами, знакомыми с детства?