Рейтинг@Mail.ru
Главная » Здоровье и красота » Как бросить курить и не поправиться

Как бросить курить и не поправиться

"Наберу ли я вес, если брошу курить?" - этот вопрос волнует многих курильщиков и часто удерживает их о расставания с вредной привычкой. Ответ на этот вопрос многих расстроит: 90% курильщиков набирают вес после отказа от курения. Однако есть и хорошие новости: большинство поправившихся возвращаются к нормальному весу. Как они достигают таких результатов? Очень просто. Хитрость в том, чтобы сфокусироваться именно на отказе от курения, а не на попытках одновременно не поправиться.

"Может, мне не стоит бросать курить, раз существует риск поправиться?" Ученые категоричны в своих оценках: несколько лишних килограммов не должны стать препятствием на пути к здоровому образу жизни без сигареты. Сравните сами: для того, чтобы лишний вес начал столь же серьезно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, как одна сигарета в день, надо поправиться как минимум на 50 кг!

Почему бывшие курильщики набирают вес?

Стиль жизни курильщика таков, что в течение дня он гораздо чаще курит, чем ест, ведет активный образ жизни. Хотя нужно оговориться, что курение, безусловно способствует похуданию, правда, ценой здоровья ваших легких, сердца, зубов и кожи. Следующие привычки, которые приобретает тело курильщика, после отказа от сигарет "помогают" организму набрать лишний вес:

* Курение сжигает калории. Выкуренная сигарета ускоряет процесс метаболизма. После отказа от вредной привычки организм начинает сжигать в среднем на 100 ккал с день меньше. После того, как вы бросите курить, системе обмена веществ потребуются месяцы для того, чтобы восстановить свой естественный цикл функционирования.
* Курение подавляет чувство голода. Под влияние никотина печень выделяет гликоген, который повышает уровень сахара в крови и подавляет чувство голода. Пока обмен веществ не придет в норму, вы, возможно, будете поправляться на полкило в неделю.
* Курение улучшает настроение. Никотин способствует увеличению количества допамина в головном мозге. Это вещество улучшает настроение курильщика. Схожий эффект производят сладости: конфеты, печенья, шоколад, а так же еда. После отказа от сигареты именно они способны ненадолго поднять настроение бывшего курильщика. Именно поэтому многие подвергают себя искушению заменить сигарету на еду. Алкоголь имеет схожий с едой и сладостями эффект - увеличивает количество допамина. Именно поэтому употребление алкоголя увеличивается посе отказа от сигарет.
* Во время курения у вас заняты руки и рот. Еда производит тот же самый эффект, и психологически ваш организм заменяет курение едой. Отсюда и проблемы с лишним весом.
* Курение подавляет вкусовые рецепторы. Известно, что курильщик хуже чувствует запахи и вкус, именно поэтому многие из них так любят острые блюда. После отказа от вредной привычки еда вдруг начинает казаться бывшему курильщику вкуснее, чем раньше. А она действительно становится такой - рецепторы начинают работать нормально. По этой причине многие обнаруживают себя около холодильника чаще, чем им хотелось бы.
* Курение спасает от скуки и стресса. Еда и сигареты, как ни странно, это некий механизм социальной защиты от стресса, скуки, тяжелых ситуаций. "Эмоциональные" едоки стресс заедают, а курильщики просто закуривают.

Как же бороться с незапланированным весом и одновременно бросить курить? Ответ прост: не зацикливайтесь на возможных проблемах с весом. Ученые рекомендуют сфокусироваться прежде всего на процессе отказа от курения, а к вопросу лишнего веса предлагают вернуться чуть позже. Если вы одновременно бросите курить и сядете на диету, организм не выдержит такого давления на себя, и вы потерпите поражение на обоих фронтах: и курить толком не бросите, и вес наберете.

Как бывшему курильщику бороться с лишним весом?

После того, как вы поздравите себя с отказом от вредной привычки, дайте своему организму отдохнуть несколько недель, а затем начинайте постепенно заменять вредные привычки, оставшиеся "в наследство" от курения, полезными.

* Боритесь с привычным временем курения. К примеру, вы привыкли курить после еды. Теперь же вместо того, чтобы закурить, почистите зубы.
* Боритесь с привычкой постоянно держать что-то во рту. Ученые рекомендуют вместо сигарет и еды жевать жвачку, не содержащую сахара, есть морковку, овощи, или слегка обманывать себя, врем от времени держа во рту соломинку или зубочистку.
* Ешьте меньше, но чаще. Такая схема питания поможет восстановлению обмена веществ, не даст вам проголодаться и объесться.
* Ешьте больше клетчатки и продуктов с большим содержанием протеинов. Такие продукты способствуют быстрому насыщению.
* Будьте активнее. Прогуляйтесь, запишитесь в спортзал, в бассейн, на занятия йогой. Вместо того, чтобы использовать лифт или эскалатор, пройдитесь пешком. Лишний жир пропадет, улучшится приток крови к органам, прибавится мышечная масса, улучшится обмен веществ. Кроме того, активный образ жизни поможет вам бороться со стрессом, скукой и нервным напряжением.

Источник: Point.ru

Смотрите также:

ОтстойПлохоСреднякХорошоОтлично (10 голосов, средний: 4.80 из 5)
Loading ... Loading ...

91 Комментария (ев) к записи “ Как бросить курить и не поправиться ”

  1. Лена (отправлено: 21 Декабрь 2010 @ 13:24 )

    Привет, привет))) А вот и я :girl_blum:
    Как и обещала___ :write:
    6.12.2010 г. БРОСИЛА)))
    Веду календарик! С удовольствием зачеркиваю дни сколько уже не курю и…
    И ХВАЛЮ СЕБЯ))) :boast: Ай, какая я умница да разумница))))
    А еще:
    1)Заметила, какой приятный стал цвет лица!
    2)и без жевательной резинки дыхание стало свежим
    3)стала еще более жизнерадостной
    4)прогуливаясь, больше не опускаю глаза при виде курящей девушки/женщины!!! Я теперь не такая как они все))) Я не курю!!!!!!!!
    5)со мной приятно целоваться))) :acute:
    и т. д.

    Бросила легко!!! Хотя курила около 10 лет! В каждом человеке есть стержень) Главное увидеть его!
    Да, небольшой секретик!!!;)
    Человек-существо разумное и может вбить сам себе в голову любую информацию))) Представьте, что вы никогда не курили!!!Здорово, правда???

    До Нового года осталось 10 дней :girl_blum: Сделай себе самый лучший подарок-БРОСАЙ КУРИТЬ!!!
    Scrat, с наступающим!!! Напишу в 2011)))

  2. Scrat (отправлено: 21 Декабрь 2010 @ 19:37 )

    Леночка, какая вы умница! С наступающим вас! Пусть новый год принесет вам новые победы! :)

  3. Belka (отправлено: 12 Январь 2011 @ 0:23 )

    Всем привет=)
    Хочу поделиться своей “грустной” историей. :sorry:
    и попросить совета…
    Курила около 5 лет.из них года 3 пыталась бросить курить.Всегда была худенькая как тростиночка=) Особенные усилия приложила в 2011 году.Изо всех сил боролась с сигаретой.И вот….у меня получилось.Но дело было перед праздниками…соответственно я все 10 дней лежала перед телевизором и прыгала вокруг холодильника в поисках еды.Поправилась уже на три кг =(боюсь представить что дальше будет.Вышла на работу..продолжаю постоянно что-то жевать.И остановиться не могу-Сразу всю трясти начинает.И курить не хочу и есть перестать не получается.страшно ужасно…Столько уже денег вбухала во всякие таблетки для похудания,пояса и крема.вот только с моим апетитом все это бесполезно=(

  4. Scrat (отправлено: 12 Январь 2011 @ 4:27 )

    Belka, если все время хочется что-то жевать, то и жуйте на здоровье. Только то, что не прибавляет веса ;) Поставьте у себя дома большую тарелку с фруктами и/или овощами и как только захочется перекусить, берите оттуда. Можете фрукты заменить сухофруктами, их все равно много съесть не получится. Вот увидите, что вес увеличиваться перестанет, а потом и вниз пойдет. А жирную пищу, мучное и картофель на этот период лучше ограничить.

  5. Софи (отправлено: 13 Январь 2011 @ 19:06 )

    Не курю с 6 января 2011 г это всего 8 дней. Сроком их не считаю. Вот только с весом беда: прибавила уже 2 кг!:cray:
    Жрать стараюсь мало, после 6 не ем. (только если фукты и кефир) Ходить стала в бассейн, на массаж и в спорт зал. Сегодня давилась овощами из пароварки – пипец, а толку нет, вес все равно прибавляется. :unknw: Такая паника, не поверите. Но курить как ни странно не хочется. Курила раньше только от скуки, когда нечем занятся, но долго: порядка 7 лет… И спрашивается: зачем ты, ДУРА ГЛУПАЯ вообще начала? Так что девочки и мальчики, кто не начал – даже не думайте, а кто курит – курите (если, конечно не хотите в 40 от рака легких умереть или от сердечного приступа, но 40 лет это еще когда будет, правда ведь? :acute: )
    Шучу – сигареты ЗЛО

  6. Ната (отправлено: 15 Январь 2011 @ 14:56 )

    А у меня вот какая проблема, бросила курить специально чтобы поправиться, а сама наоборот только худею :cray: :wall: что делать???

  7. Scrat (отправлено: 16 Январь 2011 @ 4:54 )

    Ната, с диетологом посоветуйтесь. Возможно, вам нужен специальный рацион и/или режим питания.

  8. Инна (отправлено: 16 Январь 2011 @ 19:40 )

    Привет, бросила курить, всего прошло 6 дней, а поправилась на 4 кг, что же будет дальше. У меня и до этого были проблемы с лишним весом, но мне удавалось его контролировать, а теперь процесс поправки неконтролируемый,причем я не сказала бы что заедаю желание курить,все как прежде, что делать, опять начинать курить? Не хочется, правда я и курить бросила неожиданно для себя легко, стаж курильщика более 25 лет.

  9. Scrat (отправлено: 16 Январь 2011 @ 19:44 )

    Привет :) Курить не начинать ни в коем случае, даже не думайте. Возможно вам стоит немного увеличить физическую нагрузку, зарядку поделать, скорее всего через несколько месяцев вес стабилизируется и войдет в норму.

  10. Мария (отправлено: 18 Январь 2011 @ 1:48 )

    Бросила курить с 01.01.11 =)) Встретила новый год без вредной превычки…Первую неделю было особенно тяжело…. Сначало тянуло покурить хотя бы одну… Получала кайф от запаха закуренной кем-то сигареты, а сейчас раздражение только осталось)
    Потом тянуло выпить…(организм искал гормон радости) где-то неделю)…
    Не курю уже 18 дней =)
    Единственное вес увеличился на 4 кг, теперь незнаю как бороться с этим.
    5 лет вес был стабильным.
    С другой стороны вес возможно сам придет в норму, как только психическая зависимость и превычка перехватывать что-то вкусное пройдет, надеюсь…
    Добавлю в рацион больше злаков, лактобактерий и овощей)))

    P.s.Хочу поделиться со всеми моими личными стимулами:
    ПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ:

    1.ОТ МЕНЯ ТЕПЕРЬ ПРИЯТНО ПАХНЕТ!
    2.ВО РТУ НЕТ ПРОТИВНОГО ПРИВКУСА
    3. У МЕНЯ СВЕЖЕЕ И ЛЁГКОЕ ДЫХАНИЕ!!!
    4.БОЛИ В ГОРЛИ И КАШЕЛЬ ОТСТУПИЛИ!
    5.ЗУБЫ СТАНОВЯТСЯ БЕЛЕЕ С КАЖДЫМ ДНЕМ(их больше не темнит и не разрушает гадкий дым)
    6.Я ПЕРЕСТАЛА МЕРЗНУТЬ(кровь циркулирует лучше)
    7.МОЕ СПОКОЙСТВИЕ И ЖИЗНЬ НЕ ЗАВИСЯТ ОТ СИГАРЕТЫ
    8.Я НЕ ПЛАЧУ НИКОМУ ДЕНЕГ, ЧТОБЫ ДОБРОВОЛЬНО ОТРАВЛЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ
    9.ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ КУРИЛЬЩИКА И РАК МНЕ НЕ ГРОЗЯТ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 90% !!!
    10. ЛЮБИМЫЕ ЛЮДИ ТЕПЕРЬ СТАНУТ БЛИЖЕ! И КТО-ТО ИЗ НИХ ГЛЯДЯ НА МОЙ ПРИМЕР, ТОЖЕ ОТКАЖЕТСЯ!
    11.С КАЖДОЙ МИНУТКОЙ МОЙ ОРГАНИЗМ СТАНОВИТСЯ ЧИЩЕ И ЛУЧШЕ.
    12. МОИ ДЕТИ РОДЯТСЯ ЗДОРОВЫМИ И НЕ БУДУТ ИМЕТЬ ВРОЖДЕННОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!!

    И на последок ! Я поняла, что если ты чего-то хочешь, нужно этого держаться и все получится)

  11. Scrat (отправлено: 18 Январь 2011 @ 1:52 )

    Браво, Мария, отличные стимулы и отличные результаты – вы просто молодец :) Успехов вам!

  12. Мария (отправлено: 26 Январь 2011 @ 23:57 )

    не курю 27 дней )
    Сейчас появилось чувство, что вообще никогда не курила)
    Спасибо, Scrat за добрые слова)

  13. Денис-Д (отправлено: 27 Январь 2011 @ 10:19 )

    Здравствуйте, вот нашел рецепт по отвыканию от курения(курильщикам на заметку).
    1.

    Примите решение курить одну сигарету в час или не курить в течение часа. А потом постепенно увеличивайте этот интервал на полчаса.
    2.

    Затрудняйте для себя доступ к сигаретам.
    3.

    Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится.
    4.

    Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фруктовый сок.
    5.

    Начните тренировать свое тело. Физические упражнения — лучший способ релаксации.
    6.

    Созовите друзей и объявите им о вашем намерении бросить курить.
    7.

    Если вы не курите один день, можете не курить еще один. Попробуйте!
    8.

    Огложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, и купите себе что-нибудь. Вы заслужили это.
    9.

    Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Некоторые люди делают несколько попыток, прежде чем окончательно бросить курить.
    Источник: alkovred.ru

    • LILIA (отправлено: 18 Сентябрь 2012 @ 21:57 )

      Вы не правы ! Курить надо бросать сразу ,а не постепенно. Организм никогда не очиститься от таксикоза ,если продолжать выкуривать хотя бы по одной сигарете в день. Решитесь и бросьте.Я сама курила 7 лет ,последние 2 года уходило почти по 2 пачки в день. Как то очень сильно простыла и не курила 5 дней(просто не могла курить) .Потом решила очередной раз бросить,болела долго.Температура,кашель , насморк.Купила витамины для курильщиков, витамин С.Трудно было -не спорю .Но зато так я бросила курить.А постепенно -только себя травишь и все.

  14. Simsem (отправлено: 24 Февраль 2011 @ 10:10 )

    Бросила курить 7-го февраля. Уже 18 дней. Горжусь собой без меры. Возвращаться к этой вредной, отвратительной, бессмысленной но при всем при этом рабской привычке не собираюсь. Но… Я стала такой нервной, я измучила свои неврозом всех вокруг себя. Поймала жуткий депрессняк,дома бардак, не работе застой, семья и коллеги меня уже откровенно боятся. Меня все раздражает! :to_babruysk: Особенно замучила своего любимого человека. Я сама по себе человек вспыльчивый, но сейчас это уже на грани шизо, курила 17 лет из свои 32-ух. Есть советы как справится с депрессией и психозом?

  15. Scrat (отправлено: 24 Февраль 2011 @ 10:25 )

    Simsem, вряд ли у вас депрессия, просто хандра. Попейте травки успокоительные – и для организма не вредно, и очень здорово помогает, заодно и сон нормализуется. И отвлекайтесь почаще, а если хотите вспылить – посчитайте про себя до 50 и глубоко дышите. Банальный совет, но помогает. Удачи вам :)

  16. Элиза (отправлено: 26 Февраль 2011 @ 22:28 )

    Не курю полгода и не тянет, и не тянет, что интересно, жевать, как предостерегали. Ничего особо не делаю, моежт просто повезло, организм такой? я когда бросила курить, стала чаше ходить пешком, стала уставать, посоветовали пить карнитон,он с л-карнитином, от него усталость меньше, его как раз детям прописывают, кто нагрузки не тянет. Ну и вот, стала активнее и потом пошла в спортзал, и кстати, когда занимаешься, тренер тоже советует пить карнитон – быстрее жир уходит, они там все его пьют. Так вот, может от этого всего я так быстро перестала хотеть закурить снова???

  17. юлия (отправлено: 17 Март 2011 @ 23:12 )

    Курила 20 лет. Бросала несколько раз на год-полгода.Каждый раз прикладывала огромные усилия чтобы бросить и с Карром и без.Поправлялась всегда.Кроме прибавки веса первый месяц становлюсь просто мегерой, ненавижу всех и себя.Затем агрессия сменяется на депрессию и курить уже совсем не хочется.Три года назад когда я очередной раз бросила и за пол года +9кг не выдержала своего отражения в зеркале и закурила. Избавилась от излишков за 1! месяц, пошла в спортзал. Сейчас собралась окончательно бросить, не курю 4 месяца, но уже +7кг.Я знала что буду набирать запаслась гирями и беговой дорожкой,но увы. Итог: все джинсы малы, одна юбка с трудом налазит. Месяц назад пошила платье – оно уже мало.Зимой прикрывалась верхней одеждой и кое-как впихивалась в джинсы, а теперь я голая, и не понятно, я еще буду расти и что делать? Мужу хоть бы что, он рад что у меня все увеличилось, ему нравится. А мне завтра на работу выходить после длительного перерыва не в чем, а там все мои подруги и неподруги стройные и ВСЕ курят . Но курить не буду.

  18. Анна (отправлено: 24 Март 2011 @ 10:45 )

    Всем привет…Не курю 24 января…Бросто бросила и все..Хотя стаж 10 лет и последние пару месяцев пачка уходила на 2 дня..От раздражения и психов очень хорошо помог пустырник…НО! я поправилась с 55 кг до 61.5 кг. Я в шоке. В шоке, потому что 1. режим питания не изменился – перекусов не было (кстати, рекомендую, при чувстве голода – выпивать пару стаканов воды, помогает только в путь. 2. После 19 – вообще не ем. 3. Занимаюсь сноубордом – раз в неделю 5-6 часов на горе + через день качаю ноги, пресс от 20 до 40 минут. и сейчас прибавила 1-1,5 прогулка с собакой..Скажу честно, нет жира, живота тоже нет.. НО! с 40-42 перешла на 44-46..как? как это возможно.?.. и еще последнюю неделю добавилось ощущение тяжести в желудке..чувствую беременным лощариком.. правда, скажу честно, сижу на посту, так за 9 дней не то что скинула ..а еще набрала 1,5 кг..ПОЖАЛУСТА, помогите…реально курить не хочется начинать заново – но пока другого выхода не вижу…

  19. Жадыра (отправлено: 3 Май 2011 @ 10:54 )

    Всем привет!Бросила курить,теперь немогу сбросить лишние кг…немогу….прибавила аж,13кг…вообще в зеркало немогу смотреть…А курить щас стало противно,тошнота…

  20. а (отправлено: 28 Август 2011 @ 12:31 )

    не курю уже 4 дня, но меня не попускает так и тянет к сигарете, я стала очень нервной,впала в жуткую аппатию :wall: , могу ни с того ни с чего разрыдаться, ночью очень плохо сплю, я не хочу начинать курить и не знаю что мне делать чтоб меня попустило! помогите :mega_shok:

  21. Scrat (отправлено: 28 Август 2011 @ 20:17 )

    Милая девушка, у вас сейчас непростой период и его нужно перетерпеть. Организм сейчас освобождается от токсинов, психика – от зависимости, вы должны им помочь в этом и тогда все будет хорошо. Постарайтесь получать как можно больше позитива – смотрите хорошие добрые фильмы, общайтесь с друзьями, гуляйте на природе, высыпайтесь и не перерабатывайтесь. Чтобы наладить сон, попейте на ночь успокоительные травяные сборы (они есть в аптеках) или просто заваривайте мяту и пейте примерно за час до сна. Попробуйте еще такое дыхательное упражнение:

    Сядьте и расслабьтесь (лучше на стуле в удобной позе, не прикасаясь к спинке стула). Руки свободно положить на колени. Закройте глаза (они должны быть закрыты до окончания упражнения, чтобы внимание не отвлекалось на посторонние предметы) и очистите ваш ум. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, что воздух, который вы ВДЫХАЕТЕ – это ярко окрашенная в ваш любимый цвет энергия. Представьте, что воздух, который вы ВЫДЫХАЕТЕ – это нечто мрачно-серое, полное токсичных отбросов. Дышать через нос спокойно, не напряженно. Оно побуждает ваши чакры поглощать энергию вдоха и избавляться от негативной энергии выдоха. Выполнять упражнение необходимо в течение нескольких минут. Заметьте: постарайтесь не напрягаться, исполняя это упражнение на концентрацию, оно ПОЛНОСТЬЮ ментально. После выполнения упражнения – провести ладонями по векам, не спеша открыть глаза и потянуться.

    Здоровья вам и удачи :)

  22. Nataly (отправлено: 13 Сентябрь 2011 @ 23:19 )

    Привет-привет. Бросила курить 6 мес. назад, стаж курения более 15 лет, пачка и более в день. Прибавка в весе: первый мес. +4 кг, и далее еще постепенно +2. Извините, совет “не заедать” или “заедать морковкой” считаю для бросающих курить неактуальным. Недостаюший “гормон счастья” помогут дополучить в требуемом кол-ве только сладости. Можно, конечно, попробовать “наступить себе на горло”, НО 1) весьма возможен нервный срыв 2) жалко тех, кто рядом с нами. Поэтому лично для меня вопрос стоит не “как бросить курить и не поправится”, а “как похудеть после того, как бросил курить”. Причем мне худеть приходилось: 12 лет назад сбросила 20 кг, и все эти годы держала вес плюс/минус 2 кг. На настоящий момент 1) использую низкокалорийную диету 1200 ккал + тренажер 3-4 раза в нед. по 30 мин + ежедневные прогулки 1-3 часа + разгрузочные дни 2р./нед. И так 2 недели. Результат: вес СТОИТ. Т.е не падает, гад!!! А ведь должен !!! Поэтому убедительно прошу откликнуться тех, кому УДАЛОСЬ похудеть!

  23. Яло (отправлено: 15 Октябрь 2011 @ 23:55 )

    Да что вы тут все пишете Бросить курить легко Не набрать вес ещё проще Может даже и похудеть Проверено на себе… Бросам курить с помощью этого http://www.shop-pons.ru Что бы не набрать вес покупаем это http://www.shop-drmetz.ru

  24. Панкрат (отправлено: 7 Ноябрь 2011 @ 13:43 )

    Ребята вот тут можно скачать Аудио книгу легкий способ бросить курить
    она уже многоим помогла!Желаю избавиться вам от вредной страсти
    http://depositfiles.com/files/zde9mgw3n – это как бросить курить

    http://depositfiles.com/files/6piov57fr – это как сбросить вес

    Желаю удачи! ;) :)

  25. Ольга (отправлено: 16 Ноябрь 2011 @ 11:38 )

    здравствуйте все! Не курю 4 месяца. Набрала 6 кг, это плюс к тем лишним 6 кг, которые остались от прошлого бросания 4 года назад. То есть 4 года назад я весила 60 кг. при росте 170. Потом бросила курить и не курила ровно год. За это время набрала 10 кг. Начала курить- сбросила 4 кг, а 6 лишних осталось. Сейчас за четыре месяца некурения набрала ещё 6 кг. Катастрофа! Ненавижу себя такую! 72 кг, при росте 170!!! Курить не начну, т.к. убедилась, что с помощью сигарет всё равно до нормы вес не сбросить, да и остальные последствия не радуют… Спорт ненавижу, как подумаю про тренажёры или бег, так сразу волосы дыбом. Так и представляю, что тащусь в спорт зал как на каторгу. Вот по выходным только мужу компанию составляю, на велосипедах катаемся (не подумайте, что мне это нравится, просто ему приятно, что я его увлечение разделяю). Неужели я так и останусь толстухой? Ведь совсем не есть я тоже не могу. Спасите!

  26. Дрон (отправлено: 16 Ноябрь 2011 @ 13:54 )

    Открою секрет! Ни какие книги не помогут, читал я и книгу, у меня даже аудио этой книги есть – не пробило. Знаете как бросил? Просто. Нашел хорошего кидалу ( я ему кстати благодарен)который типа берется за лечение от курева, дорого берет-подумал. Хотя понимал сразу что все фигня. Но все равно пошел, прошел процедуру заплатил, вышел курить хочу. Думаю-я ж блин заплатил деньги-не помогло??? :aggressive: Закурить-деньги на ветер,че приходил?Бросить? -Бросай!!!! Вот и решил для себя-чтобы бросить курить нужно заплатить столько чтоб было жалко потерянных денег, кому да хоть кому. Просто подарите хорошему человеку, или лучше вообще не знакомому. Ведь цена выкуренной сигареты уже вам дороже обошлась, и заплатили вы за нее так же не известно кому.

  27. Дрон (отправлено: 16 Ноябрь 2011 @ 14:03 )

    Nataly пишет:
    13 Сентябрь 2011 в 23:19

    Привет-привет. Бросила курить 6 мес. назад, стаж курения более 15 лет, пачка и более в день. Прибавка в весе: первый мес. +4 кг, и далее еще постепенно +2. Извините, совет “не заедать” или “заедать морковкой” считаю для бросающих курить неактуальным. Недостаюший “гормон счастья” помогут дополучить в……

    Есть проверенное средство могу поделиться, ни каких диет, все просто пишите кого интересует -отвечу. почта на яхоо tau2906 , скайп такой же

  28. инна (отправлено: 13 Декабрь 2011 @ 1:34 )

    Всем привет!Я очень счастлива что наконец-то бросила курить.Сегодня 14 дней, курила 25 лет.Первые 12 дней думала, что с ума сойду.Думала только о сигаретах. Депрессия страшная, какая то апатия, делать ничего не хочется, убираться и готовить лень. Мне даже не хочется разговаривать со своими подругами по телефону, они звонят, а я как дура трубки не поднимаю.На 13 и 14 день стала чувствовать немного лучше. Почти уже не думаю о сигаретах.Запаха изо рта нет. Голова болеть перестала, как то думается по другому. Но этот вес меня убивает.Мой вес был идеальный, фигура (была) как с обложки журнала уже + 5 кг за две недели.Эти две недели я борюсь с весом. Утром ем кашу овсяную и пью сок из грейпфрута свежевыжатый.Купила таблетки турбослим день и ночь и кофе турбослим.Начала худеть, а кофе закончилось и я его не купила и вес вернулся.Я поняла что все бесполезно, таблетки не спасут.Депрессия еще больше началась. Неужели я скоро буду жирной теткой.Скоро новый год. Я собиралась с друзьями 2 января в сауну пойти, мы каждый год собираемся все вместе, отмечаем. Я не представляю сколько я еще до 2 января веса наберу.Мне страшно. Никто так дельного совета и не дал, как не набирать вес.

  29. Дмитрий (отправлено: 15 Декабрь 2011 @ 21:49 )

    Девочки, к сожалению, наверное очень редко кому удаётся не поправиться, бросая или бросив курить. По себе знаю, (сам курю 16 лет, мне 30 лет), когда бросал курить, то сразу же начинал набирать вес, при том что еду употреблял в том же количестве. Я сам по себе очень склонен к полноте. Но без проблем, благодаря тому, что научился не переедать, держу свой вес идеальным (по отношению рост-вес). Но как только, предпринимаю попытку бросить курить, то начинается очень быстрый набор веса. Который ничем не могу остановить. Соответственно, возвращаюсь опять к сигарете. Уж лучше я буду курить, чем буду жирной свиньёй. Тем более, что от лишнего веса, болезней может появиться не меньше, чем от сигарет. Не делайте проблему из-за этих сигарет. Просто нужно выбирать, или одно, или другое.

  30. gorniak (отправлено: 23 Январь 2012 @ 14:17 )

    Курил 32 года не курю 2 месяца. Очень доволен собой. Малость пополнел, но не переживаю – это ожидаемо, и, это – первый благоприятный результат очищения организма от сильного, подавляющего все обменные процесы яда – никотина. После прекращения приема табекса (1 мес) на втором появилась депрессия (правда тяги нет). Это тоже ожидаемо-не хватает дофамина. Начал курс витаминотерапии В12, В6 и спорт (умеренно). Эти вещи сильно способствуют выработке дофамина. Депрессия сразу пропала, стал меньше кушать. Вес начал снижаться. А все остальное фигня и происки табачников. Они бъются в конвульсиях – :gamer: у них депрессия и пусть они от нее лопнут!!!!!!!

  31. Ir (отправлено: 29 Январь 2012 @ 2:09 )

    Бросаю второй раз за свои 5 лет курения. Уже почти месяц как не курю. Набрала 3 кг(( все это время особо не ограничивала себя, чему рада, иначе точно сорвалась бы (хотя расстраивает предстоящая встреча выпускников через неделю – не вовремя, но нам в бросании курить всегда будет что-то мешать). Из предыдущего опыта (не курила 8 месяцев) помню, что тоже набирала сначала, но на 6-й месяц при активной жизни возвращалась в норму. Не отчаивайтесь! Возможно, у кого-нибудь тоже так: организму надо время, чтобы отойти от режима курения, а потом от стресса, полученного во время бросания. В любом случае, надо продолжать бороться!!!

  32. gorniak (отправлено: 22 Февраль 2012 @ 8:30 )

    Не курю 3 месяца, ура! Я молодец! Вес начал приходить в норму! Депрессняк потихоньку проходит. В общем время работает на нас, преодолевайте все преграды на пути к свободе от никотина! Желаю всем победы! :biggrin:

  33. valentin1981 (отправлено: 25 Февраль 2012 @ 15:29 )

    Это же всё зависит от индивидуальности человека. Если он готов это сделать то от обязательно сделает и бросит курить, если нет, то не сможет. Часто бывает так, что откладывают. Но есть хорошая фраза Д.Соло Зачем ждать до утра? Начать новую жизнь можно и с вечера! ПОэтому думать надо рационально

  34. AntonS (отправлено: 10 Апрель 2012 @ 18:00 )

    Курил 14 лет по ЧЕРНОМУ!…не чего не помогало, пил всякую гадость чтобы помогло хотя бы уменьшить количество, даже попросил друга привести пластырь из Канады – БЕСПОЛЕЗНО!
    Нашел статью – “Как бросить курить женщине и не поправиться”: http://doska.my1.ru/load/9-1-0-90 , прочитал, и скажу Вам, было не очень комфортно, что мужик читает женские статьи, но на тот момент хотел попробовать все варианты, и помогло, мы мужчины, конечно, отличаемся от милых дам, но посмотреть ими глазами на мир стоит,……… господа – не курю уже 8 месяцев, и не капли не тянет, в первые две недели были так скажу не очень приятными, но главное перетерпеть их, а потом как по маслу!
    И тогда я понял, что более сильнее лекарства, чем СИЛА ВОЛИ – НЕТ!
    Ребята Вы не представляете, что такое дышать!?
    Те люди которые бросили курить года два и больше, говорят что полностью отдышка пропадает примерно через год. Но самое важное я начал замечать как дурно и неприятно пахнет, когда курильщик говорит тебе в лицо, не хочу обидеть курильщиков.
    Так что господа, берите себя в руки и будьте сильными, желаю Вам успехов в Ваших начинаниях!

  35. Ольга (отправлено: 11 Июль 2012 @ 9:30 )

    Вот опять пишу. Не курю уже год. Возвращаться к этому не собираюсь, но 10 кг лишнего веса всё ещё со мной. Чего я только не перепробовала за это время. Какими только диетами себя не мучила… Всё зря. На раздельном питании сбросила 4 кг, потом повезла маму в Россию повидаться с родственниками- ну не буду же я людям голову морочить со своей диетой, ела что дают. А у них там питание- сами понимаете- всё жирное, тяжёлое… бр-р-р. Обезжиреных продуктов в магазине днём с огнём не найдёшь. Короче за 2 недели все 4 кг вернудись радостно назад. И вот уже 2 месяца ем салаты и курицу, а толку нет. Ну помогите кто-нибудь. А то пошла к диетологу, а он мне говорит: “А что вы хотели- это возраст!”. То есть когда бпросала курить и мне было 38 лет- это не возраст, а теперь- это возраст? Может есть какой-то метод полюбить спорт? Ну почему я его так ненавижу? Мне муж купил велотренажёр, а я с него только пыль вытираю… Что делать? Неужели так и останусь сарделькой?

    • Татьяна (отправлено: 20 Июль 2013 @ 8:58 )

      Здравствуйте, Ольга. У меня такая же проблема. Бросила курить почти 8 месяцев назад, вес прибавился на 10 кг. Что только не делала, и бегала и диеты и таблетки турбослим, ничего не помогает.Что делать сама не знаю, сейчас собралась купить беговую дорожку, последняя надежда, ем совсем низкокалорийную пищу.

  36. Scrat (отправлено: 12 Июль 2012 @ 3:44 )

    Ольга, раз диеты не помогают, то выход один – волю в кулак и на тренажер. Первые 2 недели себя придется заставлять каждый день, но зато когда килограммы начнут сжигаться и вы будете видеть первые результаты, у вас вырастут крылья за спиной и на тренажер вы уже будете лететь ;) Наметьте себе план по занятиям на тренажере и поставьте цель сроком на месяц, после каждого занятия придумайте себе поощрительную награду по принципу “если я сделаю это, то получу…” и вперед. Если вы по настоящему захотите, у вас обязательно все получится. Успехов вам :)

  37. Виктория (отправлено: 10 Май 2013 @ 18:47 )

    Не курю уже 3 недели) Тоже очень переживала,что наберу лишний вес. Сейчас придерживаюсь правильного питания (меньше углеводов,ничего сладкого,ничего вредного вроде газировок,майонеза и т.д.),ужин заменила стаканом кефира и имбирным чаем (или зелёным без сахара),после 6 не ем. 4-5 раз в неделю хожу на стадион бегать,прыгаю на скакалке (предварительно обмотавшись пищевой плёнкой), качаю пресс по программе 8min abs. Итог: мало того, что не набрала вес,так ещё 1.5 кг сбросила,подкачала мышцы,отлично себя чувствую)) :boast:

  38. Zara (отправлено: 17 Ноябрь 2013 @ 20:12 )

    Не курю 6 месяцев плюс 6 кг, курила 23 года и мне это нравилось и никогда не думала что захочу бросить. Я лежала в палате отошла от наркоза и думаю как встать чтоб покурить. Когда поняла, что я не только встать не смогу просто покурить и так же даже по нужде. Лежу мучаюсь с этой мыслью и вдруг меня осеняет. , что в 40 лет курить уже просто некрасиво и тд. Я решила не курить и вбила себе в мозг , что просто не хочу курить. Я счастлива , проблема одна лишний вес 6 кг и как похудеть.

Страница 2 из 2«12

Оставьте комментарий

:acute: :aggressive: :air_kiss: :bad: :biggrin: :blush: :boast: :crazy: :cray: :wall: :diablo: :beer: :gamer: :girl_blum: :girl_devil: :girl_witch: :write: :lol: :mega_shok: :music: :tongue: :afftar: :popcorn: :rtfm: :sorry: :to_babruysk: ;) :) :king: %) :unknw: